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汉德森日用保健品:豌豆蛋白粉搭配果蔬汁营养
发布时间:2019-08-18

  在运动时,往往会消耗大量的蛋白质,所以很多健身达人在健身期间会吃一些低脂肪高蛋白的食物,来补充所需要的蛋白质。新鲜的食物中含有丰富的蛋白质和各种营养,但是通过食物摄取的蛋白质吸收率低,摄取的蛋白质也可能无法满足日常健身的需求,所以很多健身达人会选择蛋白粉补充蛋白质。

  由蛋白粉衍生出来的谣言和健身伪科学也很多。其实蛋白粉是一种营养品,有健身习惯的人喝了会增强体质、增加肌肉量,还有助于增强身体的抵抗力。对于那些只想靠蛋白粉增肌却不健身的人来说,蛋白粉是没用的,甚至会让你增加体重。

  我们再来了解一下蛋白粉,蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白。其中乳清蛋白被称为蛋白之王,是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点,被推为“蛋白之王”。豌豆蛋白则是含有人体所必需的十八种氨基酸和,属于全价蛋白质,不含胆固醇。

  小编来推荐一下自己平时吃的一款蛋白粉汉德森复合蛋白粉。这款蛋白粉以豌豆分离蛋白以及浓缩乳清蛋白为主,二者比例为7:3,线%,含有所有人体必需氨基酸,补充肌肉、肌肤营养所需,乳清蛋白含量高于业内水平。配合健身,可以更好地实现增肌的目的,还能塑造易瘦体质。最重要的这款蛋白粉不含大豆异黄酮,避免健康风险!

  正值夏季,大量水果蔬菜上市,很适合自己DIY鲜榨果蔬汁,给普通的蛋白粉增加美味的口感!喜欢什么水果就搭配什么水果,喜欢什么蔬菜就搭配什么蔬菜,健康又营养,让自己一个月喝到不重样的果蔬蛋白饮料!

  材料:菠菜叶60g、青提(冻)15粒、牛果30克、希腊酸奶100ml、汉德森豌豆蛋白粉1勺

  营养成分:热量200Kcal,碳水化合物40g,脂肪5g,蛋白质25g,膳食纤维3.5g

  步骤:先将新鲜的菠菜叶洗净切成段加入破壁机中,再加入牛油果、希腊酸奶、青提和一勺汉德森豌豆蛋白,开启破壁机2-3分钟。

  新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、钾亚视本港台!镁等矿物质,可以帮助调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。搭配上汉德森复合蛋白粉,既可以补充营养、增强健身效果,又能增加好喝的口感,一举多得!


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